Τρόφιμα που Πρέπει να Καταναλώνονται Επιτρεπόμενα Τρόφιμα Κρέας: Μοσχάρι, χοιρινό, κοτόπουλο, αρνί. Ψάρια και Θαλασσινά: Σολομός, σαρδέλες, τόνος. Αυγά: Όλα τα είδη αυγών. Υγιεινά Λιπαρά: Ελαιόλαδο, βούτυρο, λάδι καρύδας, αβοκάντο. Λαχανικά: Σπανάκι, μπρόκολο, λάχανο, κολοκυθάκια. Γαλακτοκομικά: Τυριά, βούτυρο, κρέμα γάλακτος. Ξηροί Καρποί και Σπόροι: Αμύγδαλα, καρύδια, ηλιόσποροι. Αποφεύγονται Ζάχαρη: Γλυκά,…
Continue Reading....Κατηγορία: Για σένα
Οφέλη της Κέτο Διατροφής
Οφέλη της Κέτο Διατροφής Απώλεια Βάρους: Η μείωση των υδατανθράκων και η αύξηση των λιπαρών μπορεί να βοηθήσει στην απώλεια βάρους. Βελτίωση της Ενέργειας: Πολλοί άνθρωποι αναφέρουν αύξηση της ενέργειας και μείωση της κόπωσης. Βελτίωση των Επιπέδων Ζαχάρου στο Αίμα: Η Κέτο Διατροφή μπορεί να βελτιώσει την ευαισθησία στην ινσουλίνη…
Continue Reading....Κέτο Διατροφή
Η Κέτο Διατροφή (ή Κετογονική Διατροφή) είναι μια διατροφική προσέγγιση που κερδίζει ολοένα και περισσότερη δημοτικότητα. Βασίζεται στη μείωση της πρόσληψης υδατανθράκων και την αύξηση της πρόσληψης λιπαρών, με σκοπό την είσοδο του σώματος σε κατάσταση κέτωσης. Στην κατάσταση αυτή, το σώμα καίει λίπος αντί για υδατάνθρακες ως κύρια πηγή…
Continue Reading....